子豚ちゃん(35)
ヨガ初体験。

Ｑ：　ヨガにどんな効果を求めてる？？

子豚ちゃん：　おっぱい(Ｆカップ)は残しつつ、ウエストがくびれて女性らしい体のラインを取り戻したい！！！

前半では、
首回し
肩回し
手首から二の腕
背中の広がり
骨盤のゆがみ
ハムストリングの伸び
ふくらはぎ筋肉のバランス
足裏面の使い方
など

まずは今の身体がどういう状態なのか、動かしやすい、動かしにくいを知ることでアプローチする箇所を確認していきました。
毎日繰り返される日常の動きから離れ、意識を対象にフォーカスしていく。対象にどれだけ集中していられるかその練習を少しづつ行うことでたくさんのポーズができるようになっていきます。それがヨガの面白いところ。

後半は
動かしにくかった箇所を動かしやすくしていく作業です。ポイントは動かしにくい箇所に意識を向けて呼吸をすること。異常個所に注意を集めることで回復力が強く働くのは人間の本能です。

子豚ちゃん、初めてのヨガレッスン終了。

Ｑ：　どうだった？？

子豚ちゃん：　側面が弱いのが分かった！呼吸がしにくかった！でも、日差しが暑いのにすがすがしい気分！眠い！

自分の身体と向き合って何か掴んだ様子の子豚ちゃんと今度かわいいウェアを探しに行く約束してお別れ。

今日の1枚
＊針の穴のポーズ＊

お疲れ様でした☆